Å møte følelser på en god måte
(validering)

Validering handler om å anerkjenne og bekrefte de følelsene som oppstår, i stedet for å prøve å endre dem.

Etter hvert lærer ungdommen din å forstå sine egne følelser, og håndtere dem på en konstruktiv måte.

Hvis ungdommen din blir sint på deg fordi du har vært sur hele uka pga stress på jobben, kan du for eksempel si: «Jeg forstår at du blir sint av at jeg er så sur. Du fortjener ikke at mitt stress, blir til dårlig stemning hjemme. Unnskyld!».

Når du bekrefter og anerkjenner ungdommens følelser, forteller du dem samtidig at de ikke er alene. Ungdommen din slipper å føle at de aldri blir forstått.

Validering skaper trygghet, tillit og tilhørighet.